Ausbildung Integrales Faszienyoga

Faszien-Yoga verbindet Yoga mit aktuellen Erkenntnissen der Forschungsgruppe von Dr. Robert Schleip (Fascia Research Group Universität Ulm) in enger Zusammenarbeit mit der internationalen Faszienforschung und des Faszientrainings. Es enthält sowohl Yin-Anteile wie das klassische Yin Yoga und Übungen zur Steigerung der Propriozeption und Sensomotorik, als auch dynamische Yang-Anteile durch Integration der dynamischeren Prinzipien des Faszientrainings in die Yogapraxis.

Obwohl die Faszien durch die klassische Ausführung von Yoga Asanas teilweise bereits angeregt werden, lässt sich die Stimulation des Fasziennetzes durch kleine Modifikationen der Art der Ausführung noch steigern. Denn Faszien brauchen mehr als nur Dehnung zur optimalen Stimulation. Bei einer klassischen Hatha Yoga Dehnung werden entscheidende Bereiche des Fasziennetzes, wie z.B. die Sehnen nicht optimal erreicht. Elastische und reissfeste Sehnen sind jedoch wichtig zur Verletzungsprophylaxe z.B. beim Stolpern oder unerwarteten Bewegungen im Alltag.

Abhängig vom Bindegewebstyp kann durch spezielle Dehn- und Releasetechniken die Beweglichkeit gezielt beeinflusst werden, wohingegen es für überbewegliche Yogis und Yoginis wichtig ist, weiterführende Techniken zur Propriozeption und zur Stärkung der Faszien in ihre Asana Praxis einzubauen, um die Stabilität ihres faszialen Netzes zu erhöhen.

Speziell bei Release- und Dehntechniken können durch den Einsatz der Vibrationen von Klängen die im eigenen Körper erzeugt werden auch feinste Bereiche des Fasziennetzes erreicht werden.

Im integralen Faszien Yoga steht neben der Stimulation des Faszien-Netzes auf einer körperlichen Ebene das persönliche Wachstum der Übenden im Vordergrund. Das Faszien-Netz speichert über Veränderungen im Spannungszustand chronischen Stress und Traumata im Gewebe. Dies kann mit verschiedenen Techniken wie Meditation, Somatic Experiencing und Achtsamkeitstechniken positiv beeinflusst werden, was ich in meinem Ansatz der Yoga-Praxis ebenso wie in Einzel-Coachings vermittle.

Üblicherweise entwickelt sich mit der Zeit für die Übenden eine Kombination aus eigener Praxis zu Hause (Sadhana) mit Hilfe meiner online Kurse, der Teilnahme an tiefergehenden Workshops, Retreats oder längeren online Programmen sowie gezielten, intensiven Einzel-Coaching Sitzungen bei mir, die sowohl online als auch persönlich erfolgen können.

Die Frequenz und die Intensität der Begleitung bestimmen die Teilnehmer:innen dabei selbst.

In der Weiterbildung beleuchten wir die neuere Entwicklung in der Faszienlehre und erlernen Elemente aus den Trainingsbereichen Beleben-Dehnen-Federn-Spüren. Wir ergänzen die Körperübungen um passende Atem- und Meditationstechniken um der Idee von Yoga, Harmonisierung des Lebens auf allen Ebenen, Ausdruck zu verleihen. Das Sequenzieren von Faszien Yogastunden für verschiedene Körperbereiche/Themen wird eingeübt.