Lust auf Yoga?

Löse körperliche Verspannungen, stärke Deine Muskulatur & tanke Kraft. Schenk Dir Zeit für Dich! Auch für Einsteiger geeignet.

Im diesem Kurs darfst Du loslassen & entspannen. Die lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) stimulieren das Bindegewebe, lassen uns regenerieren, lösen Verspannungen und wirken ausgleichend auf unser Nervensystem. Du baust Stress ab und tankst neue Energie.

Die Mischung aus Flow Yoga und Meridian Yoga entspannt, kräftigt und aktiviert. Meridiane sind ‚Leitbahnen‘, Kanäle, in denen die Lebensenergie – Qi fließt. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, wie auch Atem- und Entspannungsübungen regen den Fluss deiner Lebensenergie Qi an. Das steigert dein körperliches Wohlbefinden, aktiviert das Immunsystem und fördert deine innere Harmonie.

Dein Einstieg ins gesundheitsorientierte Flow Yoga! In einem 8-wöchigen Kurs erlernst Du die Grundlagen des FlowYogas und erfährst mehr zu den Wirkungen und Hintergründen des Yoga allgemein. Andreas übt mit Dir gesundheitsfördernde Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welche insbesondere deinen Rücken, deine Beine und die Körpermitte stärken. Mittels Tiefenentspannungen sowie leichte Atemtechniken findest Du in die Ruhe und baust Stress ab.

Diese Yogastunde ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse eines mobilen, gesunden und schmerzfreien Rücken. Sanft-fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Aufrichtung und Muskelflexibilität in Brust und Rücken, stärken die Körpermitte und verschiedene Entspannungs- sowie Atemtechniken lösen Spannungen und dienen dem Stressabbau!

Du hast Fragen zu bestimmten Yogahaltungen oder Flows, möchtest einmal tiefer ins Yoga eintauchen oder eine Stunde speziell auf Deinen Körper und Deine Bedürfnisse zugeschnitten bekommen? Dann ist die Privatstunde genau das Richtige für Dich.
Wir beraten Dich bei der Ausführung der Asanas, stellen ein für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse passendes Übungsprogramm zusammen (z.B. bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen) und beantworten Deine darüber hinaus gehenden Fragen. Auf Wunsch erhältst Du Videos der Übungssequenzen.

Shiatsu entstammt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und heißt übersetzt „Daumendruck“. Durch Stimulation von Akupunkturpunkten werden der Energiefluss im Körper sowie die Selbstheilungskräfte angeregt. Die Behandlung hat einen positiven Einfluss auf das Immun- und Nervensystem. Shiatsu wird insbesondere bei diesen Symptomen eingesetzt: Stress, Verspannungen, psychische Verstimmungen, Schmerzen. Geübt wird in bequemer Kleidung.

NUAD ist eine 2500 Jahre alte Körperarbeit aus dem Norden Indiens und Thailands. NUAD vereint passive, dem Yoga entnommene Bewegungs- und Dehnübungen sowie Gelenksmobilisationen, die die 10 Energiebahnen sowie bestimmte Marmapunkte stimulieren.
Auf diese Weise erhöht Nuad das Körperbewusstsein, ermöglicht tiefes Entspannen und kann Erschöpfung, allgemeinen stressbedingten Symptomen, Gelenksproblemen und Muskelverspannungen entgegenwirken.