Rücken & Gelenke Yoga
Diese Yogastunde ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse eines mobilen, gesunden und schmerzfreien Rücken. Sanft-fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Aufrichtung und Muskelflexibilität in Brust und Rücken, stärken die Körpermitte und verschiedene Entspannungs- sowie Atemtechniken lösen Spannungen und dienen dem Stressabbau! Laufender Kurs.
Die nächsten Termine:
Do, 05.11.2026
Do, 12.11.2026
Do, 19.11.2026
Do, 26.11.2026
Do, 03.12.2026
Do, 12.11.2026
Do, 19.11.2026
Do, 26.11.2026
Do, 03.12.2026
Uhrzeit:
17:40 - 19:10 Uhr
Dauer:
1 Stunde 30 Min.
Ort:
- &
Kursleitung
Andreas
Vecsei
Als Co-Gründer von Mangalam Yoga gibt Andreas Vecsei, Jahrgang 1977, seine Leidenschaft zum Yoga seit zwei Jahrzehnten in Kursen sowie Aus- und Weiterbildungen weiter.
Tarife
Unser Preissystem
Yoga im Schloss
- Einzelstunde20 €
- Schnupperstunde (Erstbesuch)10 €
- Flexible 8er-Karte130 €
- Ermäßigte Flexible 8er-Karte115 €
- Schüler 8er Karte90 €
- 8er Kursblock (8 Einheiten)120 €
- Ermäßigter 8er Kursblock105 €
Online-Yoga
- 1 Monat60 €
- 3 Monate140 €
- Gesamtes 1. Halbjahr180 €
- 1 Woche Online-Yoga schnuppern20 €
Wir bieten Ermäßigungen für Schüler, Studenten, Rentner, Auszubildende und Alleinerziehende an.
Sprich uns an, dann finden wir auch für Dich eine Lösung!
Mit der Kurskarte kannst Du jederzeit flexibel all unsere Kurse besuchen. Du zahlst nur dann, wenn Du auch praktizierst. Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit den gesamten Kursblock vergünstigt zu kaufen oder auch Einzelstunden zu besuchen.
Unsere Kurse werden innerhalb des Semesters fortlaufend angeboten – ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Teilnahmebedingungen
Allgemeines zum Praktizieren
Unser Zentrum öffnet 20 Minuten vor Kursbeginn. Komme früh genug, um dich voll und ganz aufs Yoga einzustimmen. Wenn du zum Kurs hasten musst und oder zu spät kommst, stresst dich das wahrscheinlich und du kannst die volle Kraft der Yogaeinheit gar nicht auskosten. Nimm dir lieber genügend Zeit um in Ruhe anzukommen.
Das solltest Du mitbringen
Wir praktizieren auf Socken bzw. barfuß in bequemer Kleidung. Matten, Kissen, Blöcke, Gurte und einige Decken werden von uns zur Verfügung gestellt. Gerne kannst Du Deine eigene Matte, Decke, eine Trinkflasche und evtl. ein Handtuch – falls du schnell schwitzen solltest – mitbringen! Unsere Raumtemperatur beträgt zwischen 21 – 24 Grad. Da unser Körper in der Entspannung leicht auskühlt, empfehlen wir Dir dennoch etwas Wärmeres zum Überziehen mitzunehmen.
Bitte nimm Rücksicht auf deine Mitmenschen und verzichte auf Parfüm oder schwere Duftstoffe. Viele Menschen reagieren sensibel oder allergisch auf diverse Duftstoffe.
Essen
2 Stunden vor Kursbeginn solltest Du nichts Schweres
mehr essen. Dein Körper wird es dir danken und die Ausübung der Übungen wird mit Sicherheit leichter fallen.
Stille
Nutze das Yogastudio als Raum der Ruhe, Erholung und Inspiration. Schalte dein Telefon vor dem Betreten komplett aus oder bring es in den Flugmodus. Damit tust du dir selbst den größten Gefallen und es ist ein Zeichen des Respekts gegenüber deiner Mitschüler und der Lehrenden. Bitte vermeide Gespräche im Übungsraum. Gerne kannst Du Dich im Vorraum mit deinen Mitübenden austauschen. Der Yogaraum selber soll als Ort der Ruhe und Sammlung dienen.